Kurs i mestring av depresjon – KiD – er for voksne som i perioder kjenner seg nedstemt eller har fra lett til moderat depresjon.
Symptomer på dette kan for eksempel være: fravær av glede, tristhet, tilbaketrekking, søvnproblemer, følelse av å være verdiløs, uro, lite tiltakslyst, grubling, konsentrasjonsvansker og/eller irritabilitet
Som deltaker lærer du å bli oppmerksom på tankemønstre og å se sammenheng mellom tanker og følelser. Du lærer å vurdere og å endre dine negative tolkninger av det som skjer, og å bli bevisst og forandre negativt mønster. KiD er en anerkjent metode som har gitt gode dokumenterte resultater for deltakere. Kurset er basert på undervisning, gruppesamtaler og hjemmeoppgaver.
Praktiske opplysninger:
Kurset ledes av to godkjente kursledere. Det er vanligvis 8-12 deltakere på hvert kurs. Etter avsluttet kurs holdes det to oppfølgingsmøter. Deltagere må beherske norsk skriftlig og muntlig. Kurset er for voksne bosatt i Porsgrunn kommune.
- Varighet: 8 uker + 2 oppfølgingsmøter.
- Tidspunkt: Onsdager kl. 17. 00 – 19.30
- Kurssted: Psykisk helsetjeneste, Rådhusgata 4
- Første kursdag: onsdag 25.09.19
- Siste kursdag: onsdag 20.11.19
- Oppfølgingsmøtene blir etter nyttår
Kurset er gratis. For best utbytte, er det viktig å møte hver kursdag. Arbeidsbok til bruk underveis deles ut første kursdag.
Påmelding innen fredag 30. august 2019 til Psykisk helsetjeneste ved: Mette Røring, tlf: 915 21 862, e-mail: Mette.Drewes.Roring@Porsgrunn.kommune.no
Ved påmelding blir deltakere kontaktet av kursledere for avtale om en samtale.