Frisklivstreningene foregår på dagtid. Utetreningene gjennomføres uansett vær (avlyses hvis kaldere enn -10). Dette gir oss lys, frisk luft og god energi.
|
MANDAG |
TIRSDAG |
ONSDAG |
TORSDAG |
FREDAG |
|
Friskliv park 10.30-11.45 eller Innetrening |
Friskliv skog 10.30-12:00
|
Friskliv park 10.30-11.45
|
Friskliv skog 10.30-12:00
|
Bassengtrening 13.00-13.45 |
- Friskliv skog: Øvelser for kondisjon og styrke ute i skog og natur. Krever at du kan gå i eget tempo cirka 20 min.
- Friskliv park: Sirkeltrening med øvelser for kondisjon og styrke i parken utenfor frisklivskontoret.
- Innetrening: Sirkel/intervalltrening innendørs i Porsgrunnshallen på Kjølnes. Vinterstid.
- Bassengtrening: Øvelser for kondisjon, styrke og bevegelighet i Kjølnesbadet.
Oppmøte: Friskliv Læring Mestring, Zimmermannløkka 1 eller på Kjølnes for innetrening og bassengtrening.