Kurs i mestring av bekymring
Overordnet mål med kurs i bekymringsmestring er å hjelpe deltakerne til en mer avslappet hverdag hvor de kjenner seg mindre plaget av angst, bekymringer og stress.
- Lære noen konkrete verktøy og strategier for å mestre bekymringer og løse problemer i hverdagen.
- Nye måter å behandle seg selv på: Mer selvmedfølende og selvbekreftende.
- Nye måter å relatere seg til andre på: Søke støtte, og sette tydelige grenser og beskytte seg selv der dette er hensiktsmessig.
Kurs i bekymringsmestring har et helhetlig fokus på både tanker, følelser og kropp. Det bygger i hovedsak på elementer fra
- Kognitive terapiretninger
- Mindfulnessbaserte terapiretninger
- Emosjonsfokuserte terapiretninger
«Endelig klarer jeg å slappe av! Kurs i bekymringsmestring har hjulpet meg til å finne roen, og til å bli den beste utgaven av meg selv!» – Tidligere kursdeltaker
Kurset går over 11 ganger. Samling 1-10 er ukentlig. Mellom samling 10 og 11 er det 4-8 uker. Det blir gjennomført minimum to kurs per år.
For interesse/ påmelding ring 35 54 74 87 og si fra at du er interessert i kurs.